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因为长期缺乏锻炼,这次减肥其实也是不得已

 人参与  2022年10月17日 12:21  分类 : 个人博客  点这评论

夏天到了,也到了我该减肥的时候了。

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因为长期缺乏锻炼,腰椎间盘突出也导致我无法跑步,这次减肥其实也是不得已了,必须要减肥了。

我对吃的一般不挑剔,喜欢吃的很饱,现在想想,一饮一啄皆有因果,以前吃的多,现在就要饿回去,能吃多少都有定数。

食谱:

早上2个鸡蛋,有时冲一杯脱脂奶粉;

中午一般1个鸡蛋,1根黄瓜;

晚上一根黄瓜;

适量运动:

前期:刚开始不太适宜跑步,每天晚饭吃完去外面马上快走,大概一个小时左右。

中期:有近2个月了,目前瘦了15斤,虽然还是比较胖,但是腿脚灵活了,可以跑跑步了,目前还在这个阶段。

...

暂时就写这么多,人真的得逼自己。


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本文标签:减肥    

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